Dos días antes del trabajo, menos estrés post-vacacional

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Según estudios realizados por el profesor de Psicología de la Universidad CEU San Pablo, Fernando Miralles, existe una reducción considerable del estrés post-vacacional volviendo al hogar dos días antes de retomar con el trabajo.

Además, es recomendable realizar trabajos de poca intensidad y no intentar ponerse al día en un lapso de tiempo muy corto.

Los síntomas físicos de este estrés son el cansancio, fatiga, falta de apetito, dolores de cabeza y musculares, y molestias estomacales.

Este síndrome afecta al 35% de las personas trabajadoras de 45 años de edad, recomendando en muchos casos recurrir a un especialista para evitar una depresión o alguna afección más grave.

 Vía: Europa Press

Escrito por | 9 de octubre de 2008 | 0 comentarios
Psicología.

La obesidad deforma el corazón

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Diversos estudios realizados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) han arribado a la conclusión de que entre las afecciones que pueden generarse por la obesidad, se encuentra una deformación al corazón.

Sumados a las modificaciones en la apariencia física de los individuos, un exceso de peso puede poner en riesgo el funcionamiento de éste órgano siendo muy frecuente la cardiopatía isquémica, causa de muerte carente de síntomas previos.

La tendencia al sedentarismo, malos hábitos alimenticios y diferentes situaciones de estrés conllevan a que cada año más de 18 millones de personas pierdan la vida por causa de males cardiovasculares.

Escrito por | 11 de agosto de 2008 | 0 comentarios
Medicina.

La mitad de la población mexicana padece hipertensión

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Uno de cada dos mexicanos sometidos a una vida plagada de estrés, sedentarismo y un consumo excesivo de grasas padecen hipertensión arterial sin saberlo, según han revelado estudios de la Unidad Coronaria del Hospital General de México.

A diferencia de años anteriores, a su vez se ha presentado en edades más tempranas debido a que cada vez más jóvenes no cuidan sus hábitos alimentarios y fuman en exceso, además de no realizar una actividad física.

Lo que se ha recomendado para estos casos es realizar caminatas intensas, deportes como la natación y toda actividad que ayude a acelerar moderadamente el ritmo cardíaco.

Escrito por | 10 de agosto de 2008 | 0 comentarios
Medicina.

Bajar de peso es una cuestión mental

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Los especialistas de la Sociedad Argentina de Obesidad y Trastornos Alimentarios (SAOTA) propone un método completamente distinto al de las dietas, a la hora de bajar de peso: el tratamiento cognitivo conductual.

El propósito de esta técnica no solo es ayudar a bajar de peso a los individuos, sino brindarles un cambio de conducta, contando con 5 formas de abordarlo:

Automonitoreo: donde es el paciente quien nota situaciones críticas y controla sus hábitos

Control de estímulos: donde se analiza al entorno del paciente, su sobrealimentación y su nivel de actividad física.

Reestructuración cognitiva: Modificando pensamientos y creencias

Manejo del estrés: Para reducir el grado de ansiedad

Apoyo Social: interacción con otros pacientes

Escrito por | 29 de julio de 2008 | 2 comentarios
Medicina.

Los trabajos que generan más ansiedad y estrés

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Muchas veces el ámbito laboral o el entorno social en el que se encuentra un individuo incide en su salud y la modifica notoriamente.

Diversos estudios han demostrado que los siguientes trabajos son los responsables de generar el mayor grado de ansiedad y estrés en el individuo:

Docentes: Debido a que muchos sienten que tratan con alumnos que no tienen motivaciones y su falta de herramientas para corregir situaciones de violencia que viven a diario

Médicos: Su labor media entre la vida y la muerte, y muchas veces los resultados no dependen de sus impericias

Trabajadores autónomos: Sienten responsabilidad de sostener su propia estructura y no tienen un sueldo garantizado. Expertos aseguran que el estrés se reduce cuando pueden predecir sus movimientos económicos.

Escrito por | 27 de julio de 2008 | 0 comentarios
Medicina.

La contaminación afecta al cerebro

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Una investigación reciente afirma que aunque sea pequeña, una exposición a los gases emanados por el combustible puede afectar el funcionamiento del cerebro.

El humo de combustión del diésel induce una respuesta de estrés en la actividad cerebral.

A pesar de que muchos investigadores habían determinado que las pequeñas partículas –conocidas como nanopartículas- que respiramos afecta nuestro sistema mental, ésta es la primera vez que se logra demostrar a través de un estudio la tendencia.

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Escrito por | 9 de marzo de 2008 | 0 comentarios
General.