El Omega 3 es bueno para el corazón

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Según investigaciones realizadas por la Universidad Joseph Fourier de Grenoble, Francia, el ácido alfa linoléico (Omega 3) es uno de los ácidos grasos esenciales para el ser humano, y su ingesta previene enfermedades cardiovasculares.

Su dieta ideal oscila entre los 2 gramos o 0,6% a 1% de las calorías ingeridas, con una relación entre el Omega 6 y el Omega 3 inferior a 4 a 1.

Las principales de Omega 3 se hallan en las nueces, semillas de lino, aceite de canola (CANadian Oil Low Acid) y algunos vegetales de hojas verdes.

Entre sus beneficios, destacamos la reducción del riesgo de enfermedades coronarias y cardiovasculares, previene arritmia en células cardíacas y muerte súbita.

Escrito por | 27 de julio de 2008 con 0 comentarios.
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